脑梗，就是脑部血管梗塞堵住了，临床上，将其称为缺血性脑卒中，是一种致残率和死亡率都很高的常见疾病。

脑梗好发于中老年群体，因为年龄的关系，中老年人的血管更不好，如果再有三高问题，则更容易加速脑血管堵塞，诱发脑梗了。

一般来说，血管轻微堵塞的时候，人体是没有感觉的，但要到了脑梗的程度，就常会有一些异常表现了。

一旦身体出现“2痛3麻”，抓紧查下脑CT，小心脑梗找上门了

“2痛”：

1、头部频繁疼痛

若出现频繁性的头疼，或者神经疼痛感，严重的甚至咳嗽用力时，也会出现疼痛感的时候，就应该警惕是脑血管堵了，此时应该立即就医，谨防脑梗。

2、四肢酸痛

当感觉肢体酸痛、无力，单侧麻木，容易跌倒，或手持物，会颤抖，甚至掉落，可能是血管发生了堵塞，导致血液循环不畅。

“3麻”：

1、面部发麻

在脑梗发病过程中，很多人会有面部发麻的感觉，面部的表情肌总是无法正常的活动，这是疾病的信号，有可能也是脑梗引起。

2、下肢麻木

由于局部的血液供应不足，脑部神经受到损伤，控制运动的神经中枢功能不正常，很多人会有肢体偏瘫，步态不稳的感觉，在走路或者活动下肢的时候，会发现有麻木感。

3、舌头发麻

在脑梗发病过程中，很多患者会发现，自己的舌头发麻，无法正常灵活活动，甚至会有吞咽困难的感觉，有时候在睡觉过程中还会流口水。

提醒：三类食物吃坏血管，诱发脑梗，少碰！

一、酒精类

过量饮酒，会导致高血压，从而引发脑梗。就如文中李先生，长期应酬，大量饮酒。

这是因为酒精，可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。

另外，即使没有高血压，过量饮酒也可以直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，继而导致脑梗死等疾病。

二、高盐类

盐，是生活中不可或缺的调味品，也是吃得最多的调味品。

但研究显示，高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，在多种不良习惯中影响最大。

另外，数据显示，盐吃太多，会增加冠心病、高血压性心脏病，以及脑中风等的死亡率！

营养学会建议每人每天盐摄入量小于6g，还要控制像鸡精、味精、酱油、辣酱等“隐形盐”的摄入。

三、 油炸类

油炸类食物，一般会使用大量食用油。

而食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生，吃坏血管！

另外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致血液粘稠。

血液粘稠，血管就会开始堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。

养护脑血管，补三物、喝三水、忌三事

补三物：

1、维生素C

维生素C具有氧化性和还原性的作用，对合成胶原蛋白、增强血管弹性、提高机体免疫力有一定的益处。

补充维生素C，最好选择新鲜水果，如猕猴桃、柠檬、冬枣、 西红柿、葡萄、酸枣等。

2、叶酸

叶酸是一种维生素B族，国内研究以及流行病学发现，有H型高血压的人群补充适量叶酸，对预防动脉粥样硬化、脑梗、高血脂等心脑血管疾病有积极作用。

日常生活中，富含叶酸的来源，如新鲜蔬菜水果、动物内脏、蛋类等，每天可以换着样吃。

3、膳食纤维

膳食纤维是常见的营养素，具有增强饱腹感、预防便秘、保护胃肠道、稳定餐后血糖 、降低血液高密度脂蛋白胆固醇等作用。

膳食纤维的来源包括新鲜蔬菜水果、薯类、全谷物、菌类、魔芋等，大家不妨适量吃些。

喝三水：

1、白开水

早上起床后，不论是否口渴，先喝一杯温开水，35℃左右。

因为，经过了一夜的休息，血液容易粘稠，形成血栓，堵塞血管。

起床喝杯水，稀释血液，还可促进血液循环，有效的预防血栓形成。

要注意，早起后的第一杯水，最好选择温开水，不要喝淡盐水、甜饮料等。

2、小苦丁荷叶茶水

两餐之间，泡一杯代茶饮，可消脂排毒，防血栓。

小苦丁荷叶茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓。

将蒲公英、荷叶、小苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷叶，用其泡水，药用价值极高，其含有较多的黄酮和生物碱，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成，降低血管堵塞的风险。

小苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。

蒲公英，药食两用，用其叶子泡水，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。

搭配在一起，做茶饮，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。

3、红皮菜根茶水

红皮菜根中含有的烟酸参与血红蛋白的合成，可使血红蛋白增加，携氧能力增强。

经常用其泡水喝，既能改善血脂，又能调节血压，可以很好地改善血液和血管状态，并降低心脑血管疾病的危险。

忌三事：

1，吸烟

吸烟，是脑中风的危险因素，尤其是脑梗的独立危险因素。

烟草中含有大量的有害成分，不仅会损伤血管内皮，还会降低血管内的携氧量，血液粘度升高，促使血小板聚集，增加动脉粥样硬化的发生。

2，熬夜

熬夜，是成为现代人的“主流”。一般来说，过了凌晨0点睡觉，就是熬夜了！

经常熬夜对血管也有一定的损伤，会使血管发生病理性改变，或出现血管痉挛，诱发危险，如常见的过劳死。

3，久坐

长时间久坐，保持一个姿势，容易使血液循环减慢，血液变得粘稠；同时，长时间一个动作，容易使身体相应的血管受到压迫，会降低血液流动。

当一站立、或换个坐姿，容易促使血管内的血栓脱落，随血液流动，流向全身各处，诱发血管堵塞。

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